Ernstige slaapapneu: slapen met een masker en acceptatie

In het vorige artikel over slaapapneu vertelde ik je over hoe ik deze diagnose kreeg, wat mijn symptomen waren en over hoe zo'n onderzoek gaat. In dit artikel vertel ik je meer over wat er na de diagnose gebeurde. Ik kreeg mijn CPAP apparaat mee naar huis en kreeg een masker om mee te slapen.…

Ernstige slaapapneu: de diagnose

Vandaag vertel ik je meer over hoe ik de diagnose voor ernstige slaapapneu kreeg. Hoe gaat dat in zijn werk? Wat voor onderzoek heb ik gekregen? Welke symptomen had ik en waarom dacht ik aan slaapapneu? Dit artikel is het eerste artikel in een serie over slaapapneu die over meerdere artikelen verdeeld zal worden. "Dat…

Gezonde patat uit de Airfryer

Patat, of friet, is zo zo zo lekker. Maar ook best wel ongezond dankzij al dat frituurvet. Nu is er niks mis met af en toe een patatje eten, maar ik vind het wel fijn dat ik de optie heb om gezonde patat te maken. In dit recept lees je hoe ik ze maak, zodat…

Ontbijten met havermout pannenkoeken

Zelfs als je wilt afvallen kun je prima ontbijten met pannenkoeken. Ik maak ze regelmatig en ik vind ze heerlijk, er zijn verschillende recepten maar deze die ik nu met je ga delen vind ik het allerlekkerste. Benodigdheden (1 portie)- 100 ml ongezoete amandelmelk (ik gebruik die van de Aldi) - 1 ei- 1 banaan-…

40 tips voor beloningen tijdens het afvallen

Ik lees vaak de vraag "waarmee beloon jij jezelf tijdens het afvallen?" Toen ik net begon met afvallen vond ik de 100 kilo die ik moest afvallen enorm overweldigend. Ik kreeg destijds de tip om per 5 kilo mezelf te belonen. Iets wat ik eerst wel een beetje vreemd vond, maar het is echt heel…

REVIEW: Fitbit Charge 2

Nadat ik met Weight Watchers was begonnen wilde ik vorig jaar augustus starten met wat meer beweging. Maar ik had wel een stukje motivatie en steun nodig. En daar was de Fitbit charge 2! Benieuwd naar mijn ervaring? Lees dan snel verder. Het is tegenwoordig helemaal in. Een activity tracker. En dan het liefst eentje…